La tercera ola de calor nos sitúa en la semana más calurosa de julio
Martes, 21 jul. 2026. MARIO CRESPO
Si creíamos que más calor no era posible, pues va a aumentar. Sin intervalo desde el final de la segunda, llega la tercera ola de calor. Y además de temperaturas por encima de cuarenta grados nos trae incendios forestales y polvo sahariano en suspensión.
La predicción de la Aemet para Alcantarilla indica que hoy marte, el jueves y el viernes estaremos por encima de 40 grados. De hecho, para martes y miércoles la Aemet ha activado aviso naranja por altas temperaturas. El jueves se prevé la más alta, 44 grados, aunque los avisos no se emiten con tanta antelación. Y el viernes hay previstos 42 grados. Hasta el sábado y domingo no ‘refrescará’ la temperatura, que dará un poco de tregua: 38 grados el sábado y 36 el domingo.
Un problema asociado a este calor, dada su procedencia del sur, es la llegada de polvo sahariano. La semana pasada ya estuvimos un par de días en aviso amarillo por polvo en suspensión, y esta semana lo estamos de nuevo.
Refugios climáticos
Con este panorama, el Ayuntamiento de Alcantarilla ha habilitado, como en otras ocasiones, refugios climáticos, lugares municipales climatizados en los que refugiarse del calor. Estos refugios estarán abiertos de martes a jueves de 9:00 a 21:00 h.
Los cuatro centros habilitados son: el centro cultural Infanta Elena, el centro de Mayores de Campoamor, el centro integral San José Obrero y el Centro de Participación Ciudadana.
Cualquier ciudadano puede permanecer en estos espacios en el citado horario estos tres días. Y el Ayuntamiento recuerda que ante cualquier problema de salud por calor, se debe llamar al 1-1-2.
Mdidas preventivas
La Consejería de Salud ofrece medidas preventivas para reducir el impacto de las altas temperaturas previstas para esta semana sobre la salud de la población, especialmente en el caso de personas vulnerables.
Las temperaturas extremas afectan a la salud de todas las personas, pero el nivel de riesgo también depende de factores personales, sociales y ambientales. Entre las personas de riesgo se encuentran los lactantes y menores de cuatro años; los mayores de 65 años; mujeres gestantes; personas con enfermedades cardiovasculares, respiratorias o crónicas; además de pacientes con tratamientos médicos o con trastornos mentales, entre otros.
Para facilitar el acceso a estas recomendaciones y a información diaria actualizada sobre la incidencia del calor, la Comunidad participa desde su inicio en 2004 en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas Sobre la Salud.
En la web MurciaSalud se pueden consultar diariamente las temperaturas y el nivel de riesgo para las cinco zonas de ‘meteosalud’ en las que está desagregada la Región de Murcia, además de información para profesionales y ciudadanos como consejos de protección del calor; accesos al servicio de suscripción de temperaturas y a los niveles de riesgo del Ministerio de Sanidad; predicciones meteorología de Aemet y uso de medicamentos y fotosensibilidad, entre otra información.
El plan, que estará activo hasta el 30 de septiembre, define cuatro niveles de riesgo para la salud por altas temperaturas que vienen identificados por un código de colores: nivel 0 (ausencia de riesgo) y los niveles 1 (bajo riesgo), 2 (riesgo medio) y 3 (alto riesgo), que indican riesgo creciente para la salud y cuyos colores son amarillo, naranja y rojo, respectivamente, a fin de facilitar la identificación de cada una de estas situaciones.
Consejos frente al calor
En jornadas de mucho calor, se recomienda permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos y realizar comidas ligeras que contengan abundantes frutas y verduras, que ayudan a reponer las sales minerales perdidas por el sudor. Es aconsejable no abusar de bebidas que contengan cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
También se aconseja relegar la actividad deportiva a horas con menor carga térmica, como las primeras o últimas del día. Además, cuando se practique, debe usarse ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
Seguir estos consejos es fundamental para evitar los golpes de calor, cuyos síntomas abarcan desde una fiebre de más de 39 grados a agitación, confusión o pérdida de conciencia, sentir la piel caliente o enrojecida o tener el pulso acelerado. En caso de que alguno de estos síntomas se prolongue más de una hora, es necesario avisar a un médico.
Las olas de calor son episodios de temperaturas extremas muy altas que pueden afectar a la salud de la población tanto en manifestaciones cutáneas como dermatitis o quemaduras u otras consecuencias como insolación, calambres o síncope por calor. En algunos casos pueden generar situaciones más graves como el golpe de calor, que puede llegar a ser mortal o dejar importantes secuelas.
Hay que recordar que los síntomas de los golpes de calor síntomas incluyen fiebre superior a 40°C, confusión o piel caliente. Ante una urgencia, se debe llamar al 112 mientras se refresca a la persona con agua y se le lleva a una zona fresca.
