Alerta naranja por calor este fin de semana en que pasaremos los 40 grados
Sábado, 20 jul. 2024. MARIO CRESPO
La Aemet (Agencia Estatal de Meteorología) ha emitido aviso por fenómenos meteorológicos adversos de nivel 2, alerta naranja, por altas temperaturas durante este fin de semana en que recibiremos en Alcantarilla la segunda ola de calor del verano.
Toda la Región salvo la costa está en alerta naranja hoy sábado. El domingo se espera que sea más suave en Alcantarilla, con ‘solo’ 37 grados de máxima. Y además tendremos noches tropicales, con temperaturas nocturnas en torno a los 25 grados centígrados. Los diferentes organismos afectados han establecido planes de actuación: Bomberos, Consejería de Salud, Protección Civil, Agentes Forestales, etc. El nivel de riesgo de incendio forestal en nuestra Región es muy alto estos días de calor extremo.
Consejos a recordar
Los consejos para hacer frente al calor, que todos creemos conocer pero que no siempre cumplimos, se resumen en:
Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.
Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
