La Región, en alerta roja, se resigna a recibir hoy un golpe de calor de 45 grados

Lunes, 12 jul. 2021. REDACCIÓN
La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha mantenido para hoy lunes su aviso por temperas extremas en nivel rojo para buena parte de la Región de Murcia, que ya emitió hace días.
La Vega del Segura (en la que se encuentra Alcantarilla), que está nivel rojo, llegará con seguridad a los 44º y la alerta va desde las 12:00 hasta las 21:00 h.
El Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas se encuentran en nivel naranja y se prevé que lleguen a los 43º, con el mismo periodo horario de alerta.
La parte más ‘fresquera’ de la Región estará hoy a 39º, en nivel amarillo. Se trata del Altiplano y el Noroeste, mientras que Cartagena y Mazarrón podrían quedarse solo en 38º. En cualquier caso, todas estas zonas quedan en alerta amarilla también de 12:00 a 21:00 h.
La costa de la Región de Murcia está en alerta amarilla, pero la costa de toda la provincia de Alicante está también en alerta roja.

Medidas especiales

Ante esta situación las autoridades de toda la Región han tomado medidas. Todos los cuerpos policiales y sanitarios están en alerta. Se han suspendido numerosos actos públicos y se ha recomendado a las empresas que interrumpan los trabajos al aire libre y en lugares sin aire acondicionado. Se ha redoblado la vigilancia forestal ante el enorme riesgo de incendios, y de hecho se ha prohibido el acceso a los parques naturales y zonas protegidas y se perseguirá especialmente las prácticas con fuego, ya sea recreativo o agrícola. En Murcia se ha habilitado un pabellón deportivo para acoger a personas sin hogar y todos los servicios asistenciales están en alerta.

Diez consejos para un lunes rojo

La OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) ha publicado una lista de diez consejos básicos para sobrellevar este golpe de calor.
Atento a los grupos de riesgo. Los bebés y los niños pequeños, las personas mayores o los enfermos crónicos requieren una especial atención cuando hace calor.
La hidratación es fundamental. Bebe agua y líquidos a menudo. No abuses de las bebidas con cafeína, ni de los refrescos azucarados. Evita el alcohol, que favorece la deshidratación. 
Vigila tus comidas. Aliméntate bien. Evita las grandes comilonas y elige platos ligeros que también contribuyan a mantenerte hidratado. Ensaladas, fruta, sopas frías como el gazpacho, deben ocupar un lugar preeminente en tus menús veraniegos.  
Protégete del sol. Usa crema solar y repite la aplicación varias veces al día. Con los niños extrema las precauciones, con un factor de protección elevado, evitando que estén al sol desprotegidos durante mucho tiempo… En la playa, la piscina o el parque, no pienses que estás a salvo bajo la sombrilla: ésta deja pasar parte de la radiación ultravioleta.
Mejor a  la sombra. Procura permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, evita exponerte a los rigores caniculares cuando no sea necesario. Recuerda que cuando hace mucho calor hay que reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
Vestido frente al calor. Usa ropa ligera, holgada, de tejidos transpirables. Elige calzado cómodo, que deje «respirar» a tus pies y que no te haga daño.
No te olvides de la mascarilla: recurrir a la mascarilla es, junto con el respeto a la distancia de seguridad y un lavado frecuente de manos, la mejor manera de contribuir a frenar la expansión de la Covid-19. Por eso, aunque te dé calor, aunque te agobie… usa la mascarilla siempre que sea necesario y póntela bien.
Ojo al coche. Intenta conseguir una buena temperatura interior, pues el calor excesivo provoca somnolencia (y los consiguientes accidentes). Cuidado con niños, mayores o enfermos, y también con las mascotas: el golpe de calor puede ser fatal. Conviene tener también en cuenta, en el caso de coches detenidos, que estos pueden alcanzar grandes temperaturas en solo unos minutos.
Botiquín. Mantén tus medicinas en un lugar fresco, para que no les afecte el calor. Aunque muchas aguantan perfectamente temperaturas elevadas, otros fármacos son especialmente sensibles a los grados de más.
Si hace falta, ve al médico. Ante la aparición de síntomas que puedan haber sido provocados por las altas temperaturas (sequedad, piel enrojecida, pulso débil y/o acelerado, dolor de cabeza, malestar general, confusión, etc.), no dudes en solicitar asistencia médica.